FELICIA SOMMAR TRÄNAR PÅ ATHLETIC

Vår yngsta tränande Felicia Malmqvist 12 år, sommar tränar på gymet för fullt.

Hon kör styrka 3 gr i veckan för att förbättra sin styrka i ben, mage, gluteus

och rygg, sen avslutar hon med 15 min löppning på bandet.

Felicia har tränat konståkning i år redan, hon har tävlat mycket och vunnit en

hel del tävlingar, men nu när hon fyllde 12 får hon tävla som junior och de är upp

till 15 så därför höjs kraven även på styrketräningen.

HÄR KÖR HON 4 X 8 PÅ 20KG

HÄR GÖR HON EN BIRMAN PÅ TRÄNING

TIO SNABBA TILL FELICIA

MAT / GODIS = MAT

COLA / MJÖLK = MJÖLK

SKRIDSKO / GO-KART = SKRIDSKO

MAMMA / PAPPA = BÅDA

MALAYSIA / BADGASTAIN = BÅDA

STUTTSMATTA / ISBANA = ISBANA

STYRKTRÄNA / LÖPTRÄNA = STYRKETRÄNA

TV / DATA = DATA

SKOLA / LOV = BÅDA

HUND / KATT = KATT

SAMSON BICEPS HAR NY TRÄNINGSKAMRAT

SEDAN ETT PAR VECKOR TILLBAKS HAR SAMSON NY TRÄNINGSKOMPIS.

DET ÄR EN KILLE SOM KALLAS TUFFE-UFFE. OCH SOM HAR TRÄNAT I

PERIODER SEDAN RENATO OCH JAG TRÄNADE PÅ BALTISKA HALLEN I SLUTET

AV 70 TALET. TUFFE-UFFE SKA INTE MED TILL SM I ÅR, HAN BARA SPORRAR

SAMSON HÄR PÅ HEMMAPLAN TILL ATT KOMMA IFORM.

HÄNG MED TILL SM I OKTOBER

Den 3-4/10 går SM i body-fitness, classic body-building och body-building i Västerås.

Jag kommer ringa och boka tåg 6/7 för att vi ska få en gruppresa och biligaste biljett.

Det brukar ligga på runt 500:- T.O.R om man bokar 90 dagar före.

Vi åker upp fredag 11.15, och hem måndag morgon 9.15.

Jag har bokat 10 dubbel-rum som kostar 795 / natt.

Det bästa med detta hotelet är att det även är kvällsbuffé som ingår, kanonbra.

Jag vill ha 500:- till tåget senast måndag 6/7 om ni ska med på tåget.

Det hade varit kul att åka ett helt gäng från ATHLETIC TEAM till sm i år.

PRATA MED JANNE OM DET SNARAST.

VI SOM SKA TÄVLA ÄR FÖLJANDE

EMMA I BODY-FITNESS, LÅNGA KLASSEN

ROSIE I BODY-FITNESS, LÅNGA KLASSEN

ROBIN ERIKSSON I BODY-BUILDING JUNIOR

ALIS HAR HOPPAT AV

JOHAN I CLASSIC-BODY-BUILDING KORTA KLASSEN

SAMSON I CLASSIC BODY-BUILDING KORTA KLASSEN

ALI I BODY-BUILDING -80 KG

ANDREAS I BODY-BUILDING -90 KG

JANNE I VETERAN + 50 ÅR
VI SES PÅ TÅG STATIONEN FREDAGEN 2 OKT BRUNA SOM BOGDAN.

ATHLETIC ENDURANCE SNÖPLIG 2:a PÅ KNUTSTORP

DENNIS OCH GEZA KÖRDE ENDURANCE 4 TIMMARS I ROADRACING PÅ KNUTSTORP I SÖNDAGS. DET HÖLL NÄSTAN ÄNDA IN I MÅL TILL SEGER. MEN TYVÄRR, EFTER 206 VARV BLEV GEZA OMKÖRD NÄST SISTA VARVET OCH DOM SLUTADE 2:A SLAGNA MED BARA 3, 4 SEK EFTER 4 TIMMAR KÖRNING I ÖVER 200 KM/TIM.

DENNIS HÅLLER CYKELN INFÖR DEN SPRINGANDE STARTEN,

DENNIS HADE SATT SNABBAST VAR AV ALLA TEAM PÅ TIDS-TRÄNINGEN

DÄRFÖR STARTADE DE FRÅN FÖRSTA RUTAN.

GEZA INTE MED I BILD MEN STÅR KLAR FÖR SPRÅNG

GEZA I NERLÄGG PÅ BAKSIDAN AV BANAN

GEZA LEDER KLUNGAN EFTER LÅNGA RAKAN

GEZA HÄR MED NR 46

ATHLETIC,S TEAM PERSONAL. KRISTER, FUEK, IVAN, PALLE VISAR

ANDRA PLATS 1,07 EFTER ETTAN

DENNIS VÄNTAR PÅ ATT FÅ TA ÖVER OCH SITT PASS.

IVAN OCH PALLE FYLLER PÅ 20 LITER.

DENNIS KÖRDE SÅ ATT HAN VAR BÅDE UTANFÖR OCH UNDER BANAN.

ETT BRUTALT NERLÄGG AV DENNIS I ÖVER 120.

SÅ KÖR BARA EN MAN UTAN HJÄRNA.

SAMMA HÄR. DENNIS DRAR FULLT UT UR KURVAN MOT RAKAN.

NÄST SISTA VARVET. GEZA LEDER MED 97 TUSENDELAR PÅ VARV 204

EFTER MÅLGÅNG VAR HAN 3,4 SEK EFTER PÅ VARV 206.

EN HELT FÖRKROSSAD GEZA FÅR SKÄLL AV DENNIS. HUR KUNDE

DU TAPPA SÅ MYCKET. JAG HADE KRAMP OCH VAR HELT SLUT SA GEZA.

DOM KÖRDE 1 TIM OCH KVART ÅT GÅNGEN.

DE ANDRA TEAMEN VAR 3 FÖRARE I VARJE.

MEN 2:A VAR ÄNDÅ DERAS BÄSTA HITTILS.

MYCKET IMPONERANDE KÖRNING AV BÅDA PÅ ÅLDERNS HÖST.

BILDER AV JANNE MALMQVIST

HUR KUNDE DETTA HÄNDA ??

NÄR FREDDY-TEDDY KOM FULLT MED SIN EN VÄXLADE YOSEMITE I SPÖREGNET VID 8 I FREDAGS , HALKADE HAN AV BÅDA TRAMPORNA MED HÄLARNA OCH KUNDE INTE FÅ STOPP PÅ SIN SVARTA RÖRHÄST, UTAN KÖRDE RAKT IN OCH UPP FÖR FLERA TRAPPSTEG NÄR SAMSON-BICEPS HÖLL UPP YTTERDÖRREN.
FREDDY SKADADE SEJ INTE KROPPSLIGT, UTAN KUNDE KÖRA DET MESTA AV SITT PASS ÄNDÅ. MEN HAN SÄGER ATT HAN HADE TUR SOM INTE VOLTADE.

SNART ÄR VI MAMMOR ALLIHOPA

FRÅN VANSTER. MADLÉN, MALOU OCH NEDA SKA
ALLA 3 SKA HA BARN 10 OKT, KONSTIG VA.
MEN INTE NÄR MAN VET ATT DE VAR PÅ SAMMA FEST.

Knäböjning på 180 kg av Anders Svensson

Fd. MIF stjärna SM Guld 94.

BRA JOBBAT

Kolla filmen här

SEGEVÅNGS BADET INVIGT 2009

FJOLÅRETS VINNARE FREDDY-TEDDY ANLÄNDER TIDIGT UTKLÄDD TILL FISKARE

MEN HAN TÄNKTE INTE PÅ FORMEN, OCH DET KOM TILL ATT STRAFFA SIG

12 ST KOM TILL HOTELFRUKOSTEN OCH ÅT SOM GRISAR, VI SA ATT VI KOM FRÅN FRISKIS

VEM SA 28 GR ? ! FY FAAN

SMÅ BARN IVÄGEN FÖR GRUPPBILDEN

SNÄLLA. TA EN BILD PÅ MINA BICEPS

SNÄLLA. TA INTE, JAG ÄR KISSIG

ANATOR-BJÖRN VISAR BADFORMEN FÖR ELIAS

FAAN. JAG GLÖMDE ATT TATTUERINGARNA INTE TÅL VATTEN, OCH KLOCKAN IGEN.

2009 ÅRS BADARE

SUPERBLOGGAREN OCH BODYBUILDERN FREDDY-TEDDY ANSÅG ATT HAN HADE HALVA INNE PÅ SKÅDESPELERSKAN OCH FITNESS TÄVLANDE ROSIE EFTER DEN HÄR BILDEN VAR TAGEN, MEN HAN VAR NOG FÖR SLÄT FÖR TILLFÄLLET.

HÄR SPÄNNER VI VAD SOM HAR KOMMIT FRAM UNDER VÅREN

DOM SOM INTE FICK TILL DE PÅ FÖRRA BILDEN KOMMER FRAM HÄR ELLER??

FELICIA 12 HADE HÄNDER SOM EN 90 ÅRING EFTER 1 TIM 45 MIN BADANDE.

MEN GLASS SKA DI HA, VAA DE ÄN KOSTAR.

JAG VILL BARA SÄGA ATT JAN VETERAN VAR SNABBAST I. EFTER ATT HA FINTAT NYBÖRJARNA OCH KASTAT IN EN HUNDRALAPP GENOM BILJETTLUCKAN OCH SEN SPRUNGIT IN PÅ DET NYSÅDDA GRÄSET.

VÄL MÖTT 2010

GRAND OPENINGS OF SEGEVÅNG

TORSDAGEN DEN 21/5 ÄR DET STOR INVIGNING AV SEGEVÅNGS BADET, DOM HAR FÅTT NYTT AVLOPPS SYSTEM AV PLASTRÖR.
VI TRÄFFAS I RECEPTIONEN PÅ HOTEL SCANIC SEGE PRICK KL 09.00 FÖR ATT INTAGA EN ORDENTLIG FRUKOST BUFFÉ SOM ÄR ETT MÅSTE IFALL MAN SKA RÄKNA MED ATT FÅ ORDENTLIGT TRYCK I KROPPEN NÄR SYDSVENSKAN OCH SKÅNSKA DAGBLADET SKA FOTOGRAFERA 2009 ÅRS BADPOJKE, 2008 KNEP KINAPOJKEN DEN ÅTRÅVÄRDA TITELN 2 POÄNG FÖRE ERIK OCH 5 FÖRE ELIAS.
VI ÄTER C:A I 50 MIN, SEN ÄR DET SPRÅNGMARCH IN PÅ BADET, SIST I KAN GÅ HEM.

ATHLETIC TEAM PÅ HAWAII

TOBBE OCH MIRJA VAR EN VECKA PÅ HAWAII. DOM GÄSTADE GYMET FLITIGT MEN DÄR VAR FOTO FÖRBUD (SAMMA SOM PÅ ATHLETIC ) SÅ DET FICK BLI EN BILD FRÅN HOTELET ISTÄLLET I SINA TEAM TRÖJER. DERAS TIPS VAR, ÅK INTE DIT, DÄR VAR TRÅKIG NATUR, ELLER VA SA DOM NU. FRÅGA DOM SJÄLV

NY BLOGGARE PÅ ATHLETIC

http://www.metrobloggen.se/linnsallt

Mer från Grand Prix i Varberg 2009

2 personer från Athletic Center som ställde upp i Sweden Grand Prix i Varberg, var oxå:
Bo Johnson och Fouad Ghanem. Dom tävlade dock också för en annan sponsor.......
Båda ställde upp i Body Building -70kg, Bo kom på 3:e plats och Fouad blev 4:a.

STORA EMMA VANN

EMMA VANN BODY-FITNESS LÅNGA KLASSEN PÅ LOADED-CUP DANMARK PÅ LÖRDAGEN.

RESULTAT VARBERG

PÅSKEN ÄR ÖVER.
TÄVLINGEN I VARBERG I BODY-BUILDING OCH BODY-FITNESS LIKASÅ.
FYRA TJEJER SOM TRÄNAR PÅ GYMET DELTOG.
LIZA KOM 5:A I KORT KLASSEN ( HITTADE BÄTTRE SPONSOR )
MIKAELA KOM 7:A I KORTA KLASSEN ( TÄVLADE FÖR ATHLETIC TEAM )
EMMA KOM 5:A I LÅNGA KLASSEN ( HITTADE BÄTTRE SPONSOR )
HELENA KOM 6:A I LÅNGA KLASSEN ( HITTADE BÄTTRE SPONSOR )

MAT SOM GER EFFEKT, ENERGI OCH BALANS

Mat med tillsatser påverkar vår ämnesomsättning och gör det lite svårare att gå ner i vikt.

Att bara räkna kalorier är inte att vara hälsosam.

Visst det fungerar för att gå upp på scenen och tävla, men vad händer sedan....

Vad jag har sett och lärt mig under denna tid som tränande åskådare av dessa super människor.

Det finns en trend att dom flesta som har tävlat, inom några veckor efter tävlingen är tillbaka där dom bör jade. Lagt på sig allt från 10 till 30 kg. Kan detta vara bra för kroppen? Nej de är det inte. Äter man rätt mat efter och förre tävlingen så kommer man inte att gå upp dom där kilona.

Skräpmat med tillsatser och sötningsmedel är inte bra för kroppen o hälsan , plus jojobantning ( deef ) .Hormoner och biokemin kommer ur balans när man utsätter sin kropp för detta. Att leva så sänker fettförbräningen och höjer fettlagringen. Ät rätt mat och ämnesomsättningen kommer igång på rätt sätt. Grönsaker , frukt, bär, frön, fullkornsprodukter, ekologiska mejeriprodukter, kött och ägg skall vara i din mage varje dag.

Om man skall hitta rätt energi och balans i kroppen så gäller följande:

Ät var fjärde timme, ät tills du känner dig lagom mätt.

Var måltid skall innehålla kolhydrater, protien och fett.

TÄNK PÅ ATT DET ÄR SOMMAR SNART !

Länk till Hälsosidorna ( Här finns massor av bra info om maten som vi bör äta )

http://www.halsosidorna.se/Mat.htm

EMMA GLAD TROTS ALLT

VILL NI SE MER ÄN DETTA. KOM TILL VARBERG PÅ SÖNDAG KL 11.00

SAMSON BULKAR

SAMSON VÄGER NU 105 KG. INTE SVÅRT OCH TRO NÄR MAN SER DETTA HUE.
HAN TÄNKER SATSA PÅ SM I CLASSIC B-B I OKTOBER. MEN DET ÄR 23 KG DIT.

SNART INVIGNING PÅ SEGEVÅNG

INVIGNINGEN AV SEGEVÅNGSBADET DEN 23 MAJ NÄRMAR SIG MED STORMSTEG, DET ÄR NU BARA 7 VECKOR KVAR. OCH NI SOM VET MED ER ATT NI HAR LITE MER FETT PÅ KROPPEN ÄN VAD SOM ÄR OKEJ, FÅR NOG SÄTTA FART PÅ DIETEN.

ENLIGT RYKTE SÅ KOMMER ÅRETS INVIGNING ATT BLI DEN TUFFASTE NÅGONSIN.

SCANDIC HOTEL PÅ SEGE KOMMER ATT BJUDA ALLA DELTAGARNA PÅ PANNKAKOR FÖRE, DÄRFÖR ATT DOM SKA FÅ UPP ETT MAXIMALT TRYCK I KROPPEN.

FJORÅRETS SEGRARE "KINAPOJKEN" LIGGER KLART EFTER MED FORMEN SÅ DET SER UT ATT BLI EN NY VINNARE I ÅR.

KRISTER KOCK SER VÅREN

Krister Hallgren har köpt en av Per Björk,s fjorårs Hondor.
Krister ser verkligen fram mot våren och den 27/4 på Ring Knutstorp då det är debut med den nya cykeln. Det ska bli åka av lovar Krister.
Men han skulle vilja ha lite publikstöd från er här på gymet.
Ni som vill åka med janne i hans buss får boka de med honom, ni andra som tar er dit själv kan få tider och vägbeskrivning av janne på mail eller telefon, om ni inte tränar på gymet
VÄL MÖTT PÅ KNUTSTORP DEN 27 APRIL.

ROSIE ÄR PÅ PLATS

In för den stora kvällen, debutant som film skådis...
Sänt från Mobilkamera och msn hoppas på bättre bilder o lite kändis skvaller.
När paret kommer hem.