Kan någon hjälpa till med svar?
Vad anser ni bodybuilders om strikt träning kontra ostrikt/cheating?
Enligt litteraturen och PT-skolan skall man jobba i hela rörelsens längd samt köra långsamt i den negativa fasen samt eftersträva muskelkontakt.
Jag har tränat så ett halvår nu och är inte helt nöjd med träningsresultaten (tidigare körde jag ostriktare med högre vikt men kostupplägget har varit detsamma hela tiden).
Min erfarenhet är att många proffs i sina träningsvideos och de större byggarna jag sett ute i verkligheten hellre lassar på mycket vikt och kör halva eller 2/3-dels reps.
Och att se folk som verkligen jobbar i den negativa fasen är sällsynt.Vad är era tankar om strikt, PT-skola, träning vs lite mer ostrikt?
Tacksam för svar!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar