Mat med tillsatser påverkar vår ämnesomsättning och gör det lite svårare att gå ner i vikt.
Att bara räkna kalorier är inte att vara hälsosam.
Visst det fungerar för att gå upp på scenen och tävla, men vad händer sedan....
Vad jag har sett och lärt mig under denna tid som tränande åskådare av dessa super människor.
Det finns en trend att dom flesta som har tävlat, inom några veckor efter tävlingen är tillbaka där dom bör jade. Lagt på sig allt från 10 till 30 kg. Kan detta vara bra för kroppen? Nej de är det inte. Äter man rätt mat efter och förre tävlingen så kommer man inte att gå upp dom där kilona.
Skräpmat med tillsatser och sötningsmedel är inte bra för kroppen o hälsan , plus jojobantning ( deef ) .Hormoner och biokemin kommer ur balans när man utsätter sin kropp för detta. Att leva så sänker fettförbräningen och höjer fettlagringen. Ät rätt mat och ämnesomsättningen kommer igång på rätt sätt. Grönsaker , frukt, bär, frön, fullkornsprodukter, ekologiska mejeriprodukter, kött och ägg skall vara i din mage varje dag.
Om man skall hitta rätt energi och balans i kroppen så gäller följande:
Ät var fjärde timme, ät tills du känner dig lagom mätt.
Var måltid skall innehålla kolhydrater, protien och fett.
TÄNK PÅ ATT DET ÄR SOMMAR SNART !
Länk till Hälsosidorna ( Här finns massor av bra info om maten som vi bör äta )
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar